摘要：圖／台視新聞責任編輯／林均。 ...

此外也要放鬆心情、避免過度緊張，聽音樂、觀看影片、與人交談等分散注意力也有助於降低恐懼、疼痛並預防暈針。

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）延伸閱讀：4種動作請小心，恐引發中風危機，整脊、拉脖子，拉到雙腳無力狂灌冰飲冒「口破、腹瀉」小心是中風警訊。❻運動可增加血糖代謝，刺激胰島素在肌肉中合成肝醣的效率，改善胰島素敏感性及葡萄糖耐受性，幫助控制血糖。

醫點名8類人應特別注。❷運動有助於旺盛新陳代謝、促進脂肪代謝，減少血中三酸甘油酯、增加高密度脂蛋白、改善高血脂，因此，可防止或減緩動脈硬化血管的併發症及進展，並改善血壓。❹運動會增加腦內啡分泌，調節大腦神經功能，幫助心情放鬆、睡眠品質提高，有助於血壓控制。其中又以做大肌肉的運動最有效，因其能量消耗大，對呼吸、循環系統能產生刺激作用，可得到較好的效果。研究發現，除了藥物治療之外，運動是控制血糖的有效方法。

❺運動會使胰島素的濃度下降，使腎臟減少鈉離子吸收、鈉離子排出，更能有效的控制血壓。有人說有高血壓的人運動，可能會讓血壓飆得更高，但又有醫學研究證實，運動對降血壓有幫助，究竟要如何做才正確？汐止國泰醫院復健科物理治療師李昌翰指出，從事規律的有氧運動，可顯著降低高血壓患者的血壓。次局，台灣一度追到17比17平手，仍以22比25讓出，被印度聽牌。

台灣男排在分組預賽面對巴基斯坦，雖然不幸落敗，不過昨晚對上蒙古，以25比22、25比20、25比21直落三勝出，以分組第二晉級12強淘汰賽。杭州亞運開幕式明（23）日登場，部分賽事已提前舉行，台灣男子排球隊今（22）日在12強交叉淘汰賽交手印度，雖然「黃金左手」吳宗軒攻下全場最高20分，但台灣仍以0比3落敗，落入7到12名排名賽，無緣晉級6強。第3局也沒能扳回局面，以21比25吞敗，止步12強。今日交手C組第一的印度，一開賽雙方呈現拉鋸，台灣靠對手失誤開啟攻勢，一路領先達5分，但後半段卻風雲變色，在21比17時被印度連拿5分，反倒以22比25失掉首局

吳釗燮駁斥侯友宜「刻意攔胡」一說。圖／台視新聞侯友宜超車柯文哲「竄升第2」 郭台銘民調7.3%墊底2024總統大選逐漸白熱化，在野競爭也越演越烈，總統大選最新民調顯示，賴清德依舊以38.2％居首，但是侯友宜和柯文哲卻出現了交叉，侯友宜以18.8％變成第二，柯文哲以16.3％來到第三，反觀宣布獨立參選的郭台銘支持度暴跌，以7.3％淪為老四。

外交部「攔胡」？外交部長駁斥國民黨總統參選人侯友宜在14日啟程展開為期8天的訪美行，順利落幕抵台，並感謝美方此行「加深中華民國和美國之間的友誼」，不過唯一缺憾，就是沒能如願見到密西根州長，有電子媒體引述知情人士，是外交部「刻意」攔胡，外交部部長吳釗燮今日到立院備詢時駁斥回應「胡說八道」，明顯有很多不滿。圖／台視新聞台北／桑輔成、劉醇唯責任編輯／傅珮晴。國民黨保守回應，不願多透露細節，反觀柯文哲前一天則信心滿滿，「我們民調多少，就看每天民進黨打我多兇就知道，你看這陣子很少打侯友宜」。當郭台銘遭到邊緣化，藍白民調互有高低時，誰正誰副？誰說了算？在野兩黨則是各說各話。

侯友宜未見密西根州長。圖／台視新聞藍白合？誰當領頭羊？ 朱立倫：團結才能政黨輪替現在藍白誰要當在野龍頭，領軍對決賴清德？藍營總教練朱立倫沒有正面回答，只說唯有最後團結一致，才有可能政黨輪替，因為「民進黨今天會窮一切之手段，希望藍白不合」。藍白要整合，誰當領頭羊？柯文哲前一天才自信回應，自己民調應該還是位居第二，而國民黨黨主席朱立倫則依舊保守回應，要團結一致才能政黨輪替。總統大選最新民調出爐。

民進黨總統參選人賴清德拿下超過38%的支持度居首，國民黨參選人侯友宜18.8%拿下第二、民眾黨參選人柯文哲以16.3%位居第三，鴻海創辦人郭台銘僅拿下7.3%創新低。柯文哲目前民調位居第三

總統大選最新民調出爐。藍白要整合，誰當領頭羊？柯文哲前一天才自信回應，自己民調應該還是位居第二，而國民黨黨主席朱立倫則依舊保守回應，要團結一致才能政黨輪替。

侯友宜未見密西根州長。圖／台視新聞藍白合？誰當領頭羊？ 朱立倫：團結才能政黨輪替現在藍白誰要當在野龍頭，領軍對決賴清德？藍營總教練朱立倫沒有正面回答，只說唯有最後團結一致，才有可能政黨輪替，因為「民進黨今天會窮一切之手段，希望藍白不合」。圖／台視新聞侯友宜超車柯文哲「竄升第2」 郭台銘民調7.3%墊底2024總統大選逐漸白熱化，在野競爭也越演越烈，總統大選最新民調顯示，賴清德依舊以38.2％居首，但是侯友宜和柯文哲卻出現了交叉，侯友宜以18.8％變成第二，柯文哲以16.3％來到第三，反觀宣布獨立參選的郭台銘支持度暴跌，以7.3％淪為老四。圖／台視新聞台北／桑輔成、劉醇唯責任編輯／傅珮晴。吳釗燮駁斥侯友宜「刻意攔胡」一說。民進黨總統參選人賴清德拿下超過38%的支持度居首，國民黨參選人侯友宜18.8%拿下第二、民眾黨參選人柯文哲以16.3%位居第三，鴻海創辦人郭台銘僅拿下7.3%創新低。

柯文哲目前民調位居第三。外交部「攔胡」？外交部長駁斥國民黨總統參選人侯友宜在14日啟程展開為期8天的訪美行，順利落幕抵台，並感謝美方此行「加深中華民國和美國之間的友誼」，不過唯一缺憾，就是沒能如願見到密西根州長，有電子媒體引述知情人士，是外交部「刻意」攔胡，外交部部長吳釗燮今日到立院備詢時駁斥回應「胡說八道」，明顯有很多不滿。

國民黨保守回應，不願多透露細節，反觀柯文哲前一天則信心滿滿，「我們民調多少，就看每天民進黨打我多兇就知道，你看這陣子很少打侯友宜」。當郭台銘遭到邊緣化，藍白民調互有高低時，誰正誰副？誰說了算？在野兩黨則是各說各話

而谷歌和其他軟體開發商也正投入AI技術，加快自動化工作。各家科技廠紛紛秀出最新技術，微軟在紐約舉行秋季發表會，宣布下週起正式進入Windows 人工智慧時代，消費者可以開始付費使用。

文案、修圖都OK 微軟：Copilot將成日常AI伴侶微軟AI文書軟體助手Copilot，在經過長達半年左右的測試之後，9月26日起正式上線。下週更新 AI助理Copilot坐鎮桌面部分功能9月底就可以在Windows11免費更新使用，讓已經推出20多年、全球用戶最多的作業系統，因為GPT-4的技術有了新的生命，也被視為是微軟砸下130億美元投資OpenAI之後重要代表作。從建築業、美術業甚至是服裝設計都能應用，微軟執行長納德拉喊話，Copilot將會成為人們生活中的AI伴侶，不管是查找航班、生成文案，或者是修圖都沒問題，微軟宣告Windows的AI時代來臨。微軟執行長納德拉誓言，文書軟體助手「Copilot」將成為人類生活中的AI伴侶，從生成文案到修圖通通都難不倒它。

科技大廠搶AI商機，谷歌母公司Alphabet和Salesforce等軟體開發商，正在努力研發自家產品，要運用最新的AI技術搶奪更多商機。國際中心／林思妤、顏連凱責任編輯／陳盈真

國際中心／林思妤、顏連凱責任編輯／陳盈真。微軟執行長納德拉誓言，文書軟體助手「Copilot」將成為人類生活中的AI伴侶，從生成文案到修圖通通都難不倒它。

文案、修圖都OK 微軟：Copilot將成日常AI伴侶微軟AI文書軟體助手Copilot，在經過長達半年左右的測試之後，9月26日起正式上線。從建築業、美術業甚至是服裝設計都能應用，微軟執行長納德拉喊話，Copilot將會成為人們生活中的AI伴侶，不管是查找航班、生成文案，或者是修圖都沒問題，微軟宣告Windows的AI時代來臨。

各家科技廠紛紛秀出最新技術，微軟在紐約舉行秋季發表會，宣布下週起正式進入Windows 人工智慧時代，消費者可以開始付費使用。科技大廠搶AI商機，谷歌母公司Alphabet和Salesforce等軟體開發商，正在努力研發自家產品，要運用最新的AI技術搶奪更多商機。下週更新 AI助理Copilot坐鎮桌面部分功能9月底就可以在Windows11免費更新使用，讓已經推出20多年、全球用戶最多的作業系統，因為GPT-4的技術有了新的生命，也被視為是微軟砸下130億美元投資OpenAI之後重要代表作。而谷歌和其他軟體開發商也正投入AI技術，加快自動化工作

記者會結束時，拜登還忘記跟魯拉握手，頻頻凸槌。將滿81歲的拜登又在公開場合凸槌，是否有能力再做4年，令人質疑。

不過，換魯拉致詞時，拜登似乎搞不定手中的口譯機，慌張處理打結的耳機，前段演說完全心不在焉。圖／美聯社、路透社國際中心／張永騰 編撰責任編輯／朱怡玟。

圖／美聯社、路透社拜登轉身下台忘握手 魯拉「揮空」面露不悅國際勞工組織祕書長致詞時，拜登也是漫不經心， 還彎下腰撿起放在地上的文件夾。魯拉致詞時，拜登在一旁處理口譯機。